Cập nhật các bí quyết làm đẹp bằng công nghệ Laser revlite

phu-nu-an-gi-de-tre-hoa-lan-da

Phụ nữ nên ăn gì để trẻ hóa làn da?

Chế độ ăn uống hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến quá trình làm đẹp da của bạn, đặc biệt là trong vấn đề chống lão hóa. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nên ăn gì để trẻ hóa làn da? Cùng chúng tôi tìm hiểu những loại thực phẩm giúp mang lại vẻ đẹp xuân sắc cho bạn trong bài viết dưới đây nhé!

Những loại thực phẩm giúp lấy lại nét thanh xuân cho làn da

Trà xanh: Trong trà xanh có chứa các chất giúp giữ độ ẩm, chất chống oxi hóa giúp bảo vệ da khỏi những tác hại từ môi trường xung quanh như bụi bẩn và ánh nắng mặt trời. Đặc biệt, với những người bắt đầu bước sang độ tuổi 30.

Các hoạt chất có trong trà xanh còn giúp chống lại sự lão hóa da và đặc biết là giúp trẻ hóa làn da hiệu quả. Khoa học đã chứng minh, trong trà xanh có chứa Poliphenon có tác dụng lớn trong việc ngăn ngừa ung thư. Do vậy, hãy uống ít nhất 1 tách trà xanh mỗi ngày để vừa chống lại dấu hiệu ung thư, vừa sở hữu làn da đẹp.

Vitamin C: Để sở hữu làn da trắng mịn, hãy ưu ái trong thực đơn hàng ngày những loại thực phẩm giàu Vitamin C như cam, kiwi, bưởi… Vitamin C không chỉ giúp làm sáng da, bảo vệ da mà còn làm chậm lại quá trình lão hóa, tăng cường sản sinh collagen, tái tạo tế bào mới. Bên cạnh đó, Vitamin C còn có tác dụng trong việc điều chỉnh hoạt động của hắc tố da, đây là nguyên nhân hình thành vết thâm nám trên da.

phu-nu-an-gi-de-tre-hoa-lan-da
Phụ nữ nên ăn gì để trẻ hóa làn da? – Câu trả lời đã có lời giải đáp

Vitamin E: Vitamin E có nhiều trong lạc, vừng, đậu tương, hạt hướng dương, mật ong… Nên bổ sung những thực phẩm có chứa Vitamin E trong thực đơn hàng ngày để giúp giữ ẩm cho da, làm chậm lại quá trình lão hóa, trả lại cho bạn làn da mịn màng, tươi trẻ. Cách tốt nhất là bạn nên sử dụng 1 thìa mầm lúa mì hoặc 2 miếng lê, 2 nắm lạc hàng ngày. Chắc chắn, làn da của  bạn sẽ lưu giữ được tuổi thanh xuân như tuổi đôi mươi.

Vitamin A: Đây là chất mạnh mẽ giúp loại bỏ các tế bào chết, trả lại vẻ tươi trẻ cho làn da của bạn. Vitamin A ở 2 dạng Retinol (được tìm thấy chủ yếu trong thịt, cá, trứng, sữa) và Beta-carotene (chủ yếu trong các trái cây màu đỏ, cam, vàng như gấc, cà rốt, cà chua, dưa hấu, bí ngô, cần tây, đu đủ chín và các loại rau xanh)

Omega 3: Đây là chất béo rất tốt cho da bởi công dụng ngăn chặn sự hình thành của những nếp nhăn, giúp da căng mịn và đào thải độc tố ra ngoài. Bên cạnh đó, Omega 3 còn chống lại những tác hại từ tia UV ảnh hưởng đến làn da. Omega 3 được tìm thấy trong các thực phẩm như quả óc chó, đậu đũa, hạt lanh, và các loại cá thu, cá hồi, cá mòi. Ở liều lượng thích hợp (100-200 gram trong 3-5 lần/tuần), bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của làn da.

phu-nu-an-gi-de-tre-hoa-lan-dab

Bạn có thể thay thế việc ăn cá bằng cách sử dụng các loại dầu cá. Tuy nhiên, chúng có thể làm máu bạn bị loãng hơn, vì thế, hãy hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Omega 6: Omega 6 có nhiều trong dầu bắp, dầu đậu nành, dầu mè, bơ đậu phộng. Omega 6 giúp làm lành các tổn thương ở vùng thượng bì theo cơ chế kích thích sản sinh tế bào mới khi gặp tác động xấu. Bên cạnh đó, Omega 6 còn thúc đẩy quá trình làm lành sẹo, chấm dứt bệnh vảy nến trên da hiệu quả.

Bữa ăn bảy sắc cầu vồng: Để đạt được lợi ích từ những loại thực phẩm trên, bạn nên kết hợp theo một tỉ lệ hợp lý các loại thực phẩm như rau xanh, thịt đỏ, hải sản, trái cây trong một bữa ăn, hạn chế việc không có hoặc tập trung quá nhiều vào một loại thực phẩm.

Tuy nhiên, các loại thực phẩm giúp bổ sung Vitamin chỉ là giải pháp hữu hiệu với những người đã sở hữu làn da đẹp, còn với những người da đã bị lão hóa nghiêm trọng, mặt có nhiều nếp nhăn chảy xệ thì việc bổ sung các loại thực phẩm là không đủ. Vì vậy, nếu mong muốn được sở hữu làn da căng mịn, tràn đầy sức sống thì bạn phải nhờ đến các công nghệ làm đẹp để đạt hiệu quả nhanh chóng.

Tin liên quan

Bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *