Cập nhật các bí quyết làm đẹp bằng công nghệ Laser revlite

Khi ăn quá nhiều đường khiến kích thích nhu động ruột hoạt động mạnh mẽ, gây cảm giác đói

Đừng bỏ qua bài viết dưới đây nếu bạn là một người yêu thích đồ ngọt

Tuy đường là thành phần tạo nên rất nhiều món ngon hấp dẫn, nhưng chúng lại tiềm ẩn những nguy cơ gây hại tới sức khỏe người nếu không tiêu thụ đúng liều lượng. Đừng vội bỏ qua bài viết dưới đây, chắc chắn bạn sẽ phải cân nhắc kĩ trước sự ngọt ngào “đầy cám dỗ” này.

1. Nạp nhiều đường gây hiện tượng rỗng ruột

Khi ăn quá nhiều đường khiến kích thích nhu động ruột hoạt động mạnh mẽ, gây cảm giác đói
Khi ăn quá nhiều đường khiến kích thích nhu động ruột hoạt động mạnh mẽ, gây cảm giác đói

Khi bạn ăn quá nhiều đồ ngọt khiến tỉ lệ đường trong máu tăng cao, làm giảm lượng glucose có lợi trong tế bào, hạn chế một phần năng lượng hấp thụ vào cơ thể, kích thích nhu động ruột hoạt động mạnh mẽ gây cảm giác đói nhanh chóng.

2. Nạp nhiều đường khiến cơ thể luôn mệt mỏi

Cơ thể dễ rơi vào mệt mỏi, mất tập trung nếu lượng đường vượt quá mức cho phép
Cơ thể dễ rơi vào mệt mỏi, mất tập trung nếu lượng đường vượt quá mức cho phép

Cũng chính bởi quá trình hấp thụ glucose bị cản trở khi lượng đường vượt quá mức cho phép, nên phần lớn tế bào cơ thể không được tiếp nhận nhiên liệu, các hoạt động bị ì trệ. Bạn cần cân đối thực phẩm có đường nếu không muốn mệt mỏi, mất tập trung trong công việc, học tập.

3. Nạp nhiều đường khiến hoạt động thận trở nên “quá tải”

Việc ăn quá nhiều đường khiến thận phải lọc quá tải, tăng nhu cầu đi vệ sinh
Việc ăn quá nhiều đường khiến thận phải lọc quá tải, tăng nhu cầu đi vệ sinh

Vì sự ứ tắc glucose trong máu nên cơ thể luôn phải vận hành mạnh mẽ nhằm cân bằng lại chất lỏng tế bào. Điều này sẽ khiến thận phải lọc liên tục, lâu dần sẽ trở nên “quá tải”, khiến nhu cầu đi vệ sinh tăng lên. Không nên chủ quan bởi tình trạng này có thể hình thành sỏi thận, viêm đường tiết niệu.

4. Nạp nhiều đường khiến da bị mất nước

Da mặt bị khô nứt nẻ, mất cân bằng độ pH khi bạn ăn quá nhiều đường
Da mặt bị khô nứt nẻ, mất cân bằng độ pH khi bạn ăn quá nhiều đường

Làn da luôn có sẵn độ ẩm nhất định trên bề mặt, cân bằng độ pH đồng thời bảo vệ khỏi tình trạng khô nứt nẻ. Tuy nhiên, việc bạn ăn nhiều đồ có chứa đường khiến một lượng nước trở nên bị thất thoát bởi nguyên lí sử dụng chất lỏng để trung hòa, đào thải đường qua hệ bài tiết. Chính vì vậy, bạn có thể gặp hiện tượng căng da mặt, bong tróc, nhạy cảm. Đây chính là điều kiện thuận lợi nhất để các vi khuẩn gây bệnh dễ dàng xâm nhập tới lỗ chân lông, tác động trực tiếp tới cấu trúc da sinh mụn nhọt hoặc bí tắc lỗ chân lông…

5. Nạp nhiều đường tăng tỉ lệ bệnh béo phì

Một người trưởng thành không nên ăn quá 6 muỗng cà phê đường mỗi ngày
Một người trưởng thành không nên ăn quá 6 muỗng cà phê đường mỗi ngày

Theo nghiên cứu khoa học, tỉ lệ béo phì cũng như các bệnh liên quan tới đường huyết, tim mạch đều xuất phát từ việc ăn một khẩu phần đường quá lớn. Các loại đường không được chuyển hóa thành năng lượng mà bị tích lũy lại thành chất dư thừa là mỡ, khiến cơ thể nhanh chóng tăng cân, cao huyết áp,… Để hạn chế được vấn đề này, Hiệp hội Tim mạch Mỹ đã ra khuyến cáo một người trưởng thành không được phép ăn quá 6 muỗng cà phê đường, tương đương 4-5 gram/ngày. Đây là 1 trong những bí quyết làm đẹp giúp eo thon, dáng đẹp mà bạn cần nhớ áp dụng.

6. Nạp nhiều đường khiến bạn có xu hướng dễ cáu gắt

Đường cũng có khả năng làm rối loạn tâm trạng, lâu dần khiến bạn dễ bực dọc, cáu gắt
Đường cũng có khả năng làm rối loạn tâm trạng, lâu dần khiến bạn dễ bực dọc, cáu gắt

Một trong những “liệu pháp tinh thần” tốt nhất khi gặp stress của nhiều người đó chính là ăn rất nhiều. Các loại chất ngọt nhân tạo hay tự nhiên tạo cảm giác hưng phấn, khiến tâm trạng nhanh chóng được giải tỏa. Tuy nhiên điều này chỉ xuất hiện tại một thời điểm nhất định trước khi cơ thể chuyển hóa hết glucose. Nếu giữ thói quen này, lâu dần bạn sẽ ỉ lại vào chúng, dẫn đến khả năng làm rối loạn tâm trạng. Tỉ lệ người ăn nhiều đường thường bị bực dọc, cáu gắt và dễ suy nhược cao hơn những trường hợp tiêu thụ trong khoảng cho phép.

7. Nạp nhiều đường khiến mụn bị thâm

Bí quyết làm da mặt căng bóng với những người bị mụn là hạn chế đường ra khỏi khẩu phần ăn
Bí quyết làm da mặt căng bóng với những người bị mụn là hạn chế đường ra khỏi khẩu phần ăn

Đối với những người bị mụn nhọt ngoài da nên hạn chế ăn những thực phẩm tạo ngọt. Không chỉ gây nên tình trạng thâm mụn nghiêm trọng hơn, chúng còn kích thích sản xuất tiết bã nhờn, hình thành cồi mụn. Nên giảm bớt lượng đường hàng ngày trong khẩu phần ăn, đây cũng là bí quyết trẻ hóa da, ngăn ngừa mụn khá hiệu quả.

Tin liên quan

Bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *